▲質疑自己的時刻每個人都會遇到，適量的發泄不再沈溺于情緒才是因應之道。

自卑是每個人都會面臨的情緒，然而只要學會情緒之海的泳技，烏云之后總有陽光，生活中總會有些質疑自己的時刻，讓心理學家的忠告讓你活得更快樂。

世界上沒有完美

“我是完美主義者！“事實上完美并不存在，因為每個人所重視的都不相同，一直一直懊惱自己打不成完美，只是一再再面對自己的失敗，卻不看看自己的成功，回頭看看你的成就，不要一直追求無解的方程式。

▲硬要追求完美是無解題。

別說自己是失敗者

事情有正反兩面，一直定義自己是失敗者，無法積極的去解決認任何事，想想你走過的路，獲得的經驗，面對“失敗“的人總有一天會成功，定義自己是“失敗者“的人卻只能每況愈下。

迎合他人不能讓你受歡迎，最多只能不被討厭

職場或人生中，知道自己想要與喜好是很難得的，若要為迎合他人放棄，實在是一個極傻的做法，“迎合“與“合群“不是等號，勇于爭取你想要的，然后讓別人來喜歡你真正的樣子。

不要為無意義的事情內疚

漤情會讓人不耐，過度的內疚感也是，一件事情失敗了，其實跟你無關，硬要攬在身上的好處，令人匪夷所思，不關你的事不用拋下這么多感情，好好去找些事做。

▲為了無意義的事內疚只是浪費時間。

跟別人比較是無盡輪回

有些人比較是為了學習，若是因為虛榮感而比較，更加強自己的自卑心態，而且毫無意義，腦子每天都告訴自己“我比不上別人，很難過“，只是一種難堪，去幫助比自己更需要幫助的人，就能拋開這種想法。