小朋友別亂學！美國安東尼?霍華日前為了證明自己的論點－不管吃什么東西，只要好好控制卡路里就會瘦－親自連吃了一百天冰淇淋，結(jié)果在實驗結(jié)束時，他不僅體重減少了14公斤，甚至健康檢查的各項數(shù)字都獲得了改善，“吃得健康固然很好，但如果你沒辦法瘦下來，那一切都是浮云。”

市面上各種減肥飲食計劃五花八門，其中有一種被稱為“IIFYM”的方法，其宗旨就是吃什么東西不重要，任何人只要做好每天的熱量控管，不管吃什么都能減肥，安東尼?霍華也是“IIFYM”的擁護者之一，他從去年就開始嘗試采用他自創(chuàng)的“冰淇淋減肥法”減肥，但因為工作關(guān)系不得不半途而棄。

今年安東尼?霍華又卷土重來，他原本規(guī)定自己一天只能吃2000大卡的冰淇淋，為了增加這個實驗的難度與可看性，他后來又放寬自己可以額外攝取500大卡的酒精或高蛋白飲料，一切的目的，都只是為了打破一般人認為吃冰淇淋、喝酒不可能成功減肥的迷思。

最后他將這個過程拍成影片紀錄下來，一天、一天上傳到網(wǎng)上，一百天過去后，安東尼?霍華果真瘦了14公斤，原本他很擔心健康狀況亮紅燈，沒想到醫(yī)院體檢報告居然顯示高密度脂蛋白膽固醇升高，低密度脂蛋白膽固醇和三酸甘油酯反而降低了，最令人驚訝的是，盡管安東尼?霍華吃了那么多糖，血糖卻變低了一點點。

“體重就是一切！”安東尼?霍華指出，現(xiàn)代很多人追求健康生活，非有機、全穀食物不吃，結(jié)果卻忘記萬惡之源其實是“肥胖”，只要能夠?qū)Ⅲw重控制在合理范圍，很多文明病都可以獲得改善，而控制體重的關(guān)鍵就是控制卡路里，“我可沒有做有氧運動喔！”安東尼?霍華強調(diào)，每個人應該要找一種自己喜歡、可負擔的飲食策略來長久執(zhí)行，這才是真正的“吃得健康”。

雖然達到了自己一開始設定的目標，但安東尼?霍華發(fā)誓，這是他嘗試過“最痛苦”的減肥方式，尤其到了最后階段，他只覺得非常疲倦，好像被榨乾了一樣，完全失去工作、健身的動力，過去他每天可以花4到7個小時經(jīng)營自己的頻道，開始“冰淇淋減肥法”后每天大多數(shù)時間只是待在家里發(fā)呆，而且瘦下的14公斤，很多都是肌肉不是脂肪。

實驗結(jié)束后，安東尼?霍華表示自己要進入一段“重新鍛鍊”的過程，“這絕對不會是我最后一次的飲食實驗，我還有很多瘋狂的點子沒用上呢！”

實驗開始時，安東尼?霍華的氣色明顯較好

實驗最后一天，安東尼?霍華感覺快死了

安東尼?霍華聲稱“冰淇淋減肥法”非常痛苦，小朋友千萬別亂學