每個(gè)人都曾面臨失戀的痛，掏心掏肺把自己的所有都交給了對(duì)方，卻在一夕之間如童話故事般的世界全部瓦解，兩人之間再也沒有關(guān)系，這份情感讓你久久無法釋懷，只能在半夜暗自流淚？

失戀究竟有多痛？根據(jù)國(guó)外網(wǎng)站《Life Hack》報(bào)導(dǎo)，國(guó)外科學(xué)家曾進(jìn)行一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，調(diào)查“心碎者“的痛苦程度。“當(dāng)受測(cè)者想起他們與前任分開，會(huì)不由自主地顫抖、哭泣、嘆氣及憤怒。在他們的大腦中，這些情緒會(huì)觸發(fā)控管身體疼痛的區(qū)塊。“而這些傷口總有愈合的一天，只是需要一點(diǎn)時(shí)間。

怎么走出陰霾，國(guó)外專家這樣建議：

1.要修補(bǔ)破碎的心，首先要先了解“傷口為什么存在“？

無論你的分手是因?yàn)楸凰?、甩人或是愛人去世了，?duì)我們而言，都是生活中失去曾經(jīng)最意義不凡的那個(gè)人。

從一段關(guān)系結(jié)束，每個(gè)人都會(huì)懷念過去與他/她的各種美好回憶，思念過去身邊有那個(gè)人的陪伴，但其實(shí)你只是“害怕自己一個(gè)人“和“放不下屬于兩人間的回憶“。你害怕未來找不到像他/她一樣的人能陪伴自己，也會(huì)亂想是否是自己做錯(cuò)了什么。但其實(shí)這只是與自尊的“混戰(zhàn)“，唯有面對(duì)已經(jīng)分手的事實(shí)，你才能走出陰影。

2.從失敗中成長(zhǎng)，才能趕走負(fù)面情緒

我們無法改變過去已經(jīng)發(fā)生的事情，只能從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，讓未來更美好?，F(xiàn)在就拿起手邊的紙筆，寫下這段分手所勾起的情緒，例如：

●我后悔沒多花更多時(shí)間和你相處。

●以前在我傷心時(shí)他總會(huì)鼓勵(lì)我，現(xiàn)在只能自己鼓勵(lì)自己了。

●我從來沒有改變對(duì)他的愛，是他變心了。

●我的心彷彿被掏空，失去他以后我才發(fā)現(xiàn)自己更需要他。

當(dāng)你完成這些的同時(shí)，也有助減輕你心中的負(fù)擔(dān)，并且多了機(jī)會(huì)能聽聽自己內(nèi)心的感受，你會(huì)更了解自己，也會(huì)了解活在當(dāng)下的重要性。

3.心慢慢感覺平靜，但仍然不夠

拿起手機(jī)邀請(qǐng)你的朋友們來聚會(huì)吧，你需要他們的支持、也需要更多的笑聲。趁著多養(yǎng)成新的好習(xí)慣，藉此拋棄舊的；也可以抓緊機(jī)會(huì)讓自己休息一下、去旅行散散心，做些自己喜歡的事情，因?yàn)楝F(xiàn)在的你，最需要的就是與自己好好相處的時(shí)間。

4.時(shí)間治愈一切，現(xiàn)在的你只要好好照顧自己

隨著時(shí)間慢慢過去，你會(huì)意識(shí)到你不再如此懷念他/她了。面對(duì)過去的人事物，你已經(jīng)能笑笑帶過，無論回憶這些是讓你多么的痛苦，你已學(xué)會(huì)看到光明的一面。

最后，你會(huì)回到人生的正軌，珍惜你身邊的一切，與親朋好友擁有愉快時(shí)光、享受工作與興趣之中，迎接更美好的人生。