現(xiàn)年高齡91歲的英國女王伊莉莎白（Elizabeth II），是英國史上在位最久的君主。她的長壽密訣令人好奇，據(jù)悉，她作息極度有規(guī)律，每日睡眠7小時(shí)，喜好分明，不碰淀粉；最愛愛帶著柯基愛犬散步、每周騎1～2次馬，保有運(yùn)動習(xí)慣，讓她在位65年，都還是有輕盈步伐與優(yōu)美體態(tài)。

據(jù)媒體報(bào)導(dǎo)，女王的生活都是從每天的早晨7點(diǎn)30分開始，會先來一壺格雷伯爵茶，用高級瓷器盛裝，搭配著餅干以及英國廣播公司（BBC）第4電臺，進(jìn)行梳洗。8點(diǎn)30分會進(jìn)行正式的早餐，內(nèi)容有谷片、水果、優(yōu)格。曾為白金漢宮（Buckingham Palace）的御廚Darren McGrady說過，女王每天吃四餐，早餐不要求豐盛，頂多在谷片內(nèi)添加堅(jiān)果或夏威夷果仁。這年紀(jì)的女王，她的心靈并沒有退休，喜歡在早晨翻閱報(bào)紙了解國家大事，尤其是“每日電訊報(bào)“（Daily Telegraph）和“賽馬郵報(bào)“（Racing Post）。

午餐前，她會親自閱讀每天收到的民眾投書、官方文件，結(jié)束上午例行公事后，會選擇在白金漢宮獨(dú)自用餐，可能用煎魚、烤雞配沙拉，時(shí)而用鮮磨菇當(dāng)做配菜，但每兩個(gè)月就會和夫婿菲立普親王有非正式的午宴，或是有時(shí)與家人共進(jìn)午餐。

英國女王每日下午五點(diǎn)也一定會享用下午茶、三明治等甜點(diǎn)，還有她最愛的英國傳統(tǒng)水果蛋糕Dundee cake，結(jié)束后，再有一段約一小時(shí)的辦公時(shí)間。每晚，她會閱讀當(dāng)天的國會進(jìn)展報(bào)告，每周三更會與首相會面討論國家大事。晚餐時(shí)間的菜單，大多為攝取蛋白質(zhì)為主，如菲力牛排、羊排或鮭魚，但是堅(jiān)持不吃淀粉。水果則是選擇是維生素C多的草莓或白桃。

據(jù)了解，女王也愛連續(xù)劇，時(shí)間是8點(diǎn)30分的“加冕街“（Coronation Street），或是來場填字游戲，不過如果公事處理不完的話，飯后還是會繼續(xù)處理。每晚的11點(diǎn)就是就寢時(shí)間，自登機(jī)以來就保有寫日記習(xí)慣的她，也都是結(jié)束一日前的必要行程。最大秘訣還是，每天睡7小時(shí)，保持適當(dāng)運(yùn)動的規(guī)律生活，就是讓英國女王青春永駐的最大秘訣。