時序入春，養生也得隨著季節更迭，有什么天然食材能夠有效排毒呢？小編整理8大排毒食材如下：
1.苦瓜
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防御功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有毒物質。
2.番薯葉
番薯葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。
3.醋
醋有利于人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。
4.牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，可做成牛蒡茶隨時飲用。
5.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨成汁，加一點蜂蜜調味飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
6.海帶
海帶中含有一種叫作硫酸多糖的物質，能夠吸收血管中的膽固醇并排出體外，使血液中的膽固醇保持正常量。
7.優格
每日飯后或飯前兩小時左右吃一杯優格，可治療便秘。
8.熟香蕉
香蕉是一種常見的排毒食物，含有豐富的膳食纖維和糖份，具有很好的潤腸通便功能。專家表示，只有熟透的香蕉才具有這種作用，生香蕉可能會引起反效果。
