飯前喝湯？還是飯后喝湯？哪個才是適當的喝湯時機？

有些人習關在吃飯前喝湯，也有人喜歡飯后喝湯，在健康角度，到底飯前飯后喝有什么差別？小編根據專業營養師建議，如果在飯前喝湯，可以讓口腔和食道滋潤，也能提醒腸胃開始分泌消化酵素，更容易稀釋、攪拌食物，促進吸收。但若在飯后喝湯，湯進入胃中，會使消化中的食物再次被翻攪，影響消化吸收。

而飯前喝湯，還可以增加飽肚感，降低食慾，所以想減重的男女，記得在吃飯前喝湯。