每天3~40分鐘的通勤時間聽起來好像不算太長，但是每天這半小時，尤其是機車騎士，這半小時就足以使你的皮膚加速老化，甚至比起有抽煙的人老化速度更快！根據(jù)Archives of Internal Medicine的研究發(fā)現(xiàn)，空氣污染所產(chǎn)生體內(nèi)的自由基竟然是抽煙所產(chǎn)生的三百倍，過量的自由基不僅會對器官產(chǎn)生傷害，皮膚的老化也正是因為體內(nèi)有了過量自由基！！！

小百科：自由基是免疫系統(tǒng)的一部分，強大的自由基會幫助我們消滅細菌，然而當(dāng)體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基時，反而會對人體產(chǎn)生傷害，這時候就需要抗氧化劑來恢復(fù)平衡。

打擊體內(nèi)過多的自由基基本的保養(yǎng)一定要做好！每天化妝的隔離霜步驟不能少，除了防曬外，隔離霜還能幫我們的皮膚隔絕掉空氣污染，避免產(chǎn)生過多自由基。

除此之外，在飲食攝取上多吃含有抗氧化劑的食物，例如深綠色蔬菜、胡蘿卜、洋蔥、蒜、蘋果等，也能減緩老化速度。