似乎大家都知道這些食物對(duì)身體沒(méi)有好處，卻很難抵擋得了它們的誘惑，但為了維持你的好身材與健康著想，還是乖乖聽(tīng)營(yíng)養(yǎng)師的建議，以下五種食物少吃為妙吧

　　人造奶油（margarine乳瑪琳）

　　以往一般人對(duì)于人造奶油的認(rèn)知，不外乎“熱量比奶油低，而且較為健康“？不過(guò)，讓人訝異的是，事實(shí)卻完全相反！為了延長(zhǎng)保存期限，人造奶油在制作時(shí)加入了氫化過(guò)程，產(chǎn)生了反式脂肪酸（trans-fatty acids），反式脂肪酸也是造成膽固醇過(guò)高及動(dòng)脈阻塞的頭號(hào)嫌疑犯，因此選用奶油時(shí)，還是以天然產(chǎn)品為佳。

　　薯片、炸薯?xiàng)l

　　別以為罐裝或鋁箔袋里的薯片沒(méi)冒著煙，就表示它們并非油炸品。更重要的是，它們也屬于精緻碳水化合物，油炸過(guò)的精緻碳水化合物，更是致癌的危險(xiǎn)食品！另外，一小包薯?xiàng)l的熱量高達(dá)270大卡，請(qǐng)小心！

　　汽水及碳酸飲料

　　加了糖的碳酸飲料含有高熱量，但卻無(wú)法讓人產(chǎn)生持久的飽足感。一項(xiàng)研究，請(qǐng)實(shí)驗(yàn)者分別吃下熱量450大卡的軟糖，及熱量450大卡的碳酸飲料，結(jié)果發(fā)現(xiàn)食用軟糖者并未完全吸收450卡熱量，而喝下碳酸飲料者的450大卡卻完全被吸收了。如果你必須喝汽水時(shí)，最好是不含咖啡因者，因?yàn)榭Х纫驎?huì)加速骨骼中鈣質(zhì)的流失。

　　棉花糖球

　　小朋友最愛(ài)的零食棉花糖球，主要成份有二 —— 玉米糖漿和純糖漿。這項(xiàng)產(chǎn)品甚至不必放入冰箱冷藏，其表面依制作時(shí)溫度的不同而有凸有凹，對(duì)人體并無(wú)益處，還是少吃為妙吧！